Ben je op vakantie of een weekendje weg, dan kun je in allerlei slechte slaapsituaties terechtkomen. Denk aan een keihard matras, snurkende medereizigers of een hete tent. NU.nl vroeg twee experts hoe je toch je uren kunt pakken.
Waar je ook heen gaat en hoe je vakantie er ook uitziet: je hoopt in ieder geval goed te slapen. Lukt dat niet, dan kan dat al snel tot frustratie leiden. En dat moet je zien te voorkomen, zegt Alies Coster, slaapexpert en oprichter van Sucsleep.
“Als je je gaat opwinden omdat je niet kunt slapen, heb je er een probleem bij.” Coster vertelt over het zogeheten first night effect. Slaap je voor het eerst op een voor jou onbekende plek, dan kun je daar last van hebben. En dat kan wel vier nachten duren.
“Het kan zijn dat je je dan onbewust onveilig voelt”, zegt Coster. “Het is geen officiële diagnose, maar we zien wel dat veel mensen slecht slapen op vakantie.”
Lees hier het volledige artikel.