Ben je helemaal uitgerust terug van vakantie? Mooi! Nou nog dat gevoel vast zien te houden. Met deze tips voel je je ook straks in februari nog lekker opgeruimd en stressvrij.
Wanneer we het over fitheid hebben, denken we meestal meteen aan lichamelijke fitheid. Maar mentale fitheid is net zo belangrijk. Voel je je mentaal niet fit, dan sta je vaak negatiever in het leven, ben je gespannen, lijken problemen grotere obstakels dan ze zijn en functioneer je minder goed in het alledaagse leven. Een fitte geest vraagt net zoals een fit lichaam om oefening en discipline. Dokterdokter.nl geeft je hier tips om mentaal fit te blijven.
Dwing jezelf een stapje terug te doen
We zijn voortdurend bezig om onze doelen te bereiken. Dit kan gaan om dingen als met de fiets naar je werk gaan, een belangrijke presentatie geven, naar de ouderavond op de school van je kinderen, een diner bereiden voor visite, etc. Eenmaal een doel bereikt, dan focus je je meteen weer op het bereiken van je volgende doel. Wanneer je nooit eens een stapje terug doet of een pauze inlast, wordt dit een ware uitputtingsslag
Veel mensen vinden het lastig om zichzelf te dwingen een stapje terug te doen. Let eens op je lichaam; zijn je kaken gespannen, heb je je schouders voortdurend opgetrokken, doe je altijd alles heel gehaast? Dan is het hoogtijd om een stapje terug te doen!
Lees hier het volledige artikel.