Dit kun je doen om weerbaarder worden.
Professionele hulp inschakelen voor mentale problemen wordt misschien wel steeds meer geaccepteerd, maar de wachtlijsten zijn lang. Wat kun je in de tussentijd zelf doen om weerbaarder te worden?
We leven in een samenleving die steeds individualistischer wordt, zegt Minne Fekkes, bijzonder hoogleraar Sociale Vaardigheden en Weerbaarheid aan de Universiteit van Amsterdam en onderzoeker bij TNO Child Health. “En we kijken de hele dag door op onze telefoon.”
Op die telefoon word je doorlopend geconfronteerd met de op het oog perfecte levens van anderen. Daarnaast leven we in een prestatiemaatschappij, waardoor je voortdurend het gevoel kan hebben dat je moet presteren.
Door dat vluchtige contact op sociale media missen we diepgang. “Terwijl sociale steun veel kan betekenen”, zegt hij. “Je hebt in ieder geval één of twee mensen in je omgeving nodig bij wie je terechtkunt voor dieper contact. Aan wie je je kwetsbaarheden kan laten zien en bij wie je je onzekerheid kan delen.”
Lees hier het volledige artikel.