Waar de een graag zijn kussen knuffelt, ontspant de ander het beste door op zijn rug in slaap te vallen. Ieders positie verschilt, maar wat is eigenlijk de beste houding om in slaap te vallen?
Er zijn weinig dingen zo van invloed op de kwaliteit van ons leven als onze nachtrust. Goede slaap is immers een van onze belangrijkste energieleveranciers.
Het CBS concludeerde in 2018 dat maar liefst een kwart van alle Nederlanders van 25 jaar en ouder slaapproblemen heeft. Dat ging niet alleen over problemen met doorslapen en te vroeg wakker worden, maar ook over moeite met de slaap vatten. Hoe zorg je voor een optimale nachtrust?
De houding die comfortabel voelt
Somnoloog (slaapdeskundige) en psychiater Alexander van Daele legt uit dat dit vaak een samenspel is van stress, controlebehoefte en foutieve gedachten over het slapen. “Maar ook slechte gewoonten overdag spelen een rol.”
Lees hier het volledige artikel.