Misschien heb je het ook al meegemaakt: net wanneer je in slaap aan het vallen bent, word je weer wakker geschud door een plotse, onwillekeurige spiertrekking. Dan heb je waarschijnlijk een zogenaamde hypnagoge schok gehad, beter bekend als een slaapstuip.
Het is een vervelend, maar gewoonlijk ongevaarlijk probleem, en er bestaan verschillende eenvoudige tips om er minder last van te hebben.
Volgens schattingen heeft zeven op de tien personen al eens een slaapstuip gehad. Maar waarschijnlijk ligt dat aantal nog een stuk hoger, want mensen zijn zich niet altijd bewust van de spiertrekkingen, aangezien je er niet altijd wakker van wordt. Sommigen ervaren tijdens de schok het gevoel dat ze aan het vallen zijn.
Brein op scherp
Het is niet geheel duidelijk wat deze onwillekeurige spiertrekkingen in bed veroorzaakt, maar er zijn verschillende theorieën. Volgens een hypothese zouden stress en angstige gedachten je brein op scherp houden terwijl je lichaam zich tracht te ontspannen, waardoor je hersenen bij het in slaap vallen nog signalen van alertheid uitsturen en stuiptrekkingen veroorzaken. Opwekkende middelen, zoals cafeïne en nicotine, kunnen op gelijkaardige wijze het brein blijven prikkelen.
Lees hier het volledige artikel.