De temperaturen beginnen te stijgen, en de natuur bloeit op, maar jij bent futloos en moe. Het klinkt niet logisch maar toch bestaat er zoiets als voorjaarsmoeheid. Waarom word je zo moe in het begin van de lente en hoe kan je jezelf weer opladen?
Oorzaken van voorjaarsmoeheid
Voorjaarsmoeheid is eigenlijk het gevolg van onze lege batterijen in de winter. Door de donkere dagen en koude temperaturen kom je minder buiten. Je beweegt minder en bouwt bovendien een tekort op aan vitamine D en andere vitaminen en mineralen. Ook omstandigheden kunnen een rol spelen. Als je een drukke en stressvolle periode hebt gehad in de winter bijvoorbeeld, kan je je weerslag krijgen in de lente.
Daarnaast hebben sommigen moeite met de overgang van de winter naar de lente. Hormonaal staat het lichaam nog in de wintermodus door de koude en donkere periode die we achter de rug hebben. We maken minder serotonine (gelukshormoon) aan en meer melatonine (slaaphormoon). Het lichaam is daardoor in ruststand gegaan. In de lente moeten we ons weer aanpassen aan die veranderingen in hormoonspiegels en dat vergt energie.
Het gevolg is dat je vermoeid raakt, vaker last hebt van eetbuien, je prikkelbaar en somber voelt en ook moeite hebt met aandacht en concentratie doordat je je niet helder van geest voelt.
Lees hier het volledige artikel.