Pijn heeft meestal een duidelijk oorzaak: je hebt een wonde, letsel of ziekte, waardoor je acute pijn ervaart. Maar als pijn chronisch wordt, kan het je levenskwaliteit ernstig aantasten. Chronische pijn komt overigens veel voor: naar schatting 18 op 100 volwassenen krijgt ermee te maken. Wat kan je eraan doen?
Wat is chronische pijn?
Chronische pijn is complex en duurt langer dan drie maanden. De relatie met het oorspronkelijke letsel is er vaak niet meer. Er is met andere woorden geen duidelijke oorzaak. Je zenuwstelsel is bij chronische pijn overgevoelig geworden en je lichaam slaat alarm. Pijnprikkels zijn dus maar een deel van het probleem. Ze bepalen niet volledig je pijnervaring.
De reden dat je zenuwstelsel overgevoelig wordt, is mogelijks dat je te veel of te weinig beweegt, te weinig slaapt, stress of negatieve emoties voelt, geen begrip of overbezorgdheid vanuit je omgeving ervaart. Wat ook invloed heeft op je pijnervaring, is de aandacht die je eraan besteedt: jezelf afleiden met iets wat je gelukkig maakt, kan bijvoorbeeld leiden tot minder pijn. Een andere factor van de pijnervaring is de manier waarop je de mechanismen van pijn begrijpt.
Lees hier het volledige artikel.