Een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot gezondheidsproblemen. Het verhoogt onder meer het risico op hart- en vaatziekten. Je kan een hoge cholesterol verlagen door te letten op je voeding. Ook kiezen voor de juiste drankjes kan een verschil maken.
Cholesterolverlagende drankjes
- Groene thee: Groene thee bevat catechines en andere antioxidantverbindingen die het LDL-cholesterol (‘slechte’ cholesterol) en het totaalcholesterolgehalte zouden verlagen. Cathechine vermindert de opname van cholesterol in het lichaam en verlaagt zo het cholesterolniveau. Ook zwarte thee zou dit effect hebben, zij het in mindere mate. Met drie kopjes groene of zwarte thee per dag kan je al een cholesterolverlagend effect bereiken.
- Sojadranken: Soja bevat weinig verzadigd vet. Als je verzadigde vetten vervangt door sojaproducten, kan dat een positief effect hebben op je cholesterolgehalte. Let er wel op dat er niet te veel suikers, vetten en zout zijn toegevoegd aan sojaproducten.
- Haverdranken: Haver bevat bètaglucanen, oplosbare vezels die een gelachtige substantie vormen in de darmen en een wisselwerking hebben met galzouten. Bètaglucanen kunnen de opname van cholesterol remmen en dus het cholesterolgehalte verlagen. Een glas havermelk van 250 ml bevat 1 gram bètaglucanen.
Lees hier het volledige artikel.