Magnesium is een mineraal dat voorkomt in graanproducten, groenten, noten, melkproducten en vlees. Ons lichaam heeft magnesium nodig voor onder andere de vorming van botten en het optimaal laten functioneren spieren.
Waar is magnesium goed voor?
- Magnesium zorgt voor een goede werking van een groot aantal enzymen, dat zijn stoffen die onontbeerlijk zijn in de chemische lichaamsreacties.
- Magnesium zorgt voor een betere sportprestatie, al zijn de onderzoeksresultaten vrij uiteenlopend.
- Magnesium speelt een cruciale rol in de hersenfunctie en gemoedstoestand, en lage niveaus zijn gelinkt aan een verhoogd risico op depressie en gevoelens van angst en stress.
- Mensen die meer magnesium in hun lichaam hebben, lopen minder risico op diabetes type 2. Bovendien is aangetoond dat supplementen bij sommige mensen de bloedsuikerspiegel verlagen.
- Magnesium helpt de bloeddruk te verlagen bij mensen met een verhoogde bloeddruk (maar heeft niet hetzelfde effect bij mensen met een normale bloeddruk).
- Het helpt tegen ontstekingen.
- Magnesium kan migraine-aanvallen voorkomen bij mensen die met een tekort kampen.
- Magnesium helpt bij premenstruele klachten.
Lees hier het volledige artikel.