AMSTERDAM – Mensen die 5 kwartier per week wandelen, leven gemiddeld 1,8 jaar langer.
Dat becijferen Amerikaanse wetenschappers van verschillende instituten in Boston deze week in PLOS Medicine.
De onderzoekers gebruikten de gegevens van 6 verschillende cohortstudies. Daardoor hadden ze informatie van 650.000 vrijwilligers, die over een periode van tien jaar gevolgd werden. Dat sporten gezond is, is uiteraard allang bekend, maar de precieze levenswinst was nog nooit zo grootschalig onderzocht.
Activiteit
Het bleek dat een klein beetje beweging al een grote invloed had op de levensverwachting. Door een schamele 75 minuten lopen per week, wint een persoon gemiddeld al 1,8 levensjaren.
Wordt de fysieke activiteit verhoogt tot 2,5 uur per week, de hoeveelheid geadviseerd door de Rijksoverheid, dan is de winst gemiddeld 3,4 jaar.
De onderzoekers ontdekten dat het niet uitmaakt hoe slank of dik iemand is. De winst is bij elk gewicht vergelijkbaar. Ook geslacht of afkomst maakt geen verschil.
Door: NU.nl/Hidde Boersma
U kunt elke week samen met de Reuma Patiënten Vereniging wandelen