Een kort ommetje of stevige boswandeling. Vanaf de eerste stap heeft wandelen voordelen voor je gezondheid en reumaklachten. Ontdek hoe dat zit en lees de tips.
In het kort:
Van wandelen worden je reumaklachten niet erger. Het kan juist zorgen voor minder stijfheid, vermoeidheid en pijn.
1. Start met een korte wandeling, en bouw het langzaam op.
2. Maak wandelen onderdeel van je dagelijkse leven. Loop bijvoorbeeld naar de supermarkt.
3.Luister naar je lichaam en blijf binnen je eigen grenzen.
De voordelen van wandelen
Vanaf de eerste stap is wandelen goed voor je gezondheid. En het heeft geen negatieve gevolgen voor je reumaklachten. Lees hier over de verschillende voordelen.
- Wandelen is niet te zwaar voor je gewrichten.
- Wandelen helpt tegen stijfheid, want je gewrichten blijven soepel.
- Door wandelen worden je spieren sterker. Je spieren ondersteunen je gewrichten dan beter. Dat kan zorgen voor minder pijn.
- Wandelen maakt ook je botten sterker. Dit kan helpen om botontkalking (osteoporose) te voorkomen of te vertragen.
Lees hier het volledige artikel.