Elke week stellen we (nu.nl een gezondheidsvraag aan een medisch deskundige. Deze week: helpt het om melatoninepillen te slikken als ik slecht slaap?
Slaapprofessor Gerard Kerkhof: “Met melatonine als slaapmiddel kom je van de regen in de drup. Het gooit je slaap-waakritme door de war.”
Meest gestelde vragen over het gebruik van melatonine om beter te slapen
Ik lig ’s nachts vaak wakker, heb ik baat bij melatonine?
“Uit onderzoek dat we een aantal jaren geleden hebben gedaan, blijkt dat 12,3 procent van de Nederlanders een middel gebruikt om de slaap te verbeteren. Een kwart van deze mensen neemt melatoninepillen. Slecht slapen komt dus heel veel voor. Toch is het geen goed idee om slaappillen te nemen. Ook geen melatonine.”
Waarom moet je dit slaaphormoon niet nemen?
“Melatonine is een hormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt. Dat gebeurt ’s nachts in de hersenen terwijl we slapen. Vandaar dat de stof slaaphormoon wordt genoemd. Maar voor het in slaap vallen doet de stof niks.”
Lees hier het volledige artikel.