Elke week stellen we een gezondheidsvraag aan een medisch deskundige. Deze week: waarom is het zo gezond om veel naar buiten te gaan? Heeft dat in de winter ook zin? Huisarts Jacqui van Kemenade: “Daglicht is belangrijk voor de gezondheid, slaap en het humeur. Juist in de winter.”
Waarom moeten we per se naar buiten?
Van Kemenade: “Om verschillende redenen. Maar in de eerste plaats vanwege zonlicht. Wie overdag meer zonlicht ziet, slaapt ’s nachts dieper en beter, kan zich beter concentreren en heeft een beter humeur. Dat komt doordat het onze biologische klok in de maat laat lopen. Via licht dat in je ogen schijnt, krijgt die klok een seintje dat het dag is. Als het in de avond schemerig wordt, krijgt de klok het signaal dat het tijd is om te gaan slapen.”
Maar in de winter schijnt de zon toch bijna niet? Soms is het binnen zelfs lichter dan buiten.
“Met zonlicht wordt geen zonneschijn bedoeld, maar daglicht. In de winter is dat licht inderdaad minder intens dan ’s zomers, maar toch is daglicht nog altijd 100 tot 150 keer sterker dan binnenverlichting zoals tl-balken. Ook als het een bewolkte winterdag is en het binnen lichter lijkt. Vandaar dat je ook in de winter naar buiten moet. Beter gezegd: júist in de winter.”
Lees hier het volledige artikel.