Elke week stellen we een gezondheidsvraag aan een medisch deskundige. Deze week is de vraag: waarom moeten we eigenlijk meer bewegen en hoe doe je dat? Huisarts en leefstijldeskundige Jacqui van Kemenade: “Door te bewegen, blijven we tot op hoge leeftijd fit.”
Waarom is bewegen gezond?
“Om veel verschillende redenen. Bewegen is goed voor je conditie, maar ook voor de bloeddruk, je botten en spieren en voor de bloedsuikerspiegel. In je spieren worden namelijk suikers opgeslagen en die worden gebruikt zodra je gaat bewegen, waardoor ze weer nieuwe suikers kunnen opnemen.”
“Ik raad patiënten met diabetes type 2 vaak aan om meer te gaan bewegen. De meesten van hen kunnen door meer te bewegen met minder medicatie toe. Sommigen kunnen zelfs helemaal van de medicijnen af.”
Welke positieve effecten heeft bewegen nog meer?
“Van bewegen krijg je meer energie, je kunt beter ontspannen en dieper slapen. Daarnaast is het ook goed voor je humeur. Het zorgt voor feelgoodstofjes: endorfines die je een goed gevoel geven. Het is zo effectief dat het voor sommige mensen kan helpen bij somberheid en depressie.”
Lees hier het volledige artikel.