Patronen doorbreken, uit een burn-out komen en minimalistisch leven. Voor elk onderwerp is wel een zelfhulpboek beschikbaar, maar helpt het lezen ervan ook echt?
Het idee van zelfhulpboeken is dat je ze kunt gebruiken om problemen op te lossen of te verzachten zonder tussenkomst van anderen. Volgens Marijke Schotanus-Dijkstra, wetenschappelijk onderzoeker Positieve Psychologie aan de Universiteit Twente, gaat het daarbij vaak om boeken die antwoord geven op een psychisch vraagstuk. Zelf schreef ze in 2019 het zelfhulpboek Durf te floreren.
“Ideeën uit zelfhulpboeken zijn meestal gebaseerd op de wetenschap”, zegt Schotanus. “Daarmee proberen we te vertalen wat werkt bij bijvoorbeeld angst, depressie of een stoornis. Tegenwoordig zijn zelfhulpboeken over het vergroten van het zelfvertrouwen en lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn erg in trek.”
Lees hier het volledige artikel.