Een opgeblazen gevoel is een veelvoorkomend ongemak dat wordt veroorzaakt door overtollige gasvorming in het spijsverteringsstelsel. Vaak ligt de oorzaak van de opgeblazen buik bij je voeding, bij een van deze 13 voedingsmiddelen bijvoorbeeld.
Ligt de oorzaak van je opgeblazen buik bij je voeding?
- Bonen: Bonen bevatten grote hoeveelheden oligosachariden, een soort koolhydraten die moeilijk verteerd worden. Deze bereiken onverteerd de dikke darm, waar ze worden gefermenteerd door bacteriën, wat gasvorming veroorzaakt.
- Linzen: Net als bonen zijn linzen rijk aan vezels en complexe koolhydraten. Hoewel ze gezond zijn, kunnen ze bij sommige mensen winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken, vooral als ze niet gewend zijn aan vezelrijke voeding.
- Koolzuurhoudende dranken: Dranken zoals frisdrank en bier bevatten opgeloste koolstofdioxide. Bij consumptie komt dit gas vrij in de maag, wat leidt tot boeren of een opgeblazen gevoel.
- Tarwe: Tarwe bevat gluten, een eiwit dat bij mensen met coeliakie of glutenintolerantie spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, waaronder een opgeblazen gevoel.
- Broccoli en andere kruisbloemige groenten: Groenten zoals broccoli, spruitjes en bloemkool bevatten raffinose, een moeilijk verteerbare suiker die gasvorming kan veroorzaken tijdens fermentatie in de darmen.
Lees hier het volledige artikel.