Steeds vaker roepen rokers de hulp van hun zorgverzekeraar in om een cursus te volgen of medicatie te kunnen gebruiken tegen hun rookverslaving. Wil je zonder hulp stoppen dan hebben wij vijf tips voor je.
Tips als je wilt stoppen met roken:
- Schrijf eens op wat de voordelen en nadelen van roken zijn volgens jou. Heb je meer voordelen om te roken dan nadelen dan zal het je waarschijnlijk niet lukken om te stoppen. Is het andersom, heb je meer nadelen om door te gaan met roken, stop dan het briefje in je zak of hang het op een zichtbare plek. Iedere keer als je het moeilijk hebt, kun je het briefje erbij pakken.
- Zoek iemand die ook wil stoppen. Hierbij heb je het voordeel dat je elkaar kan steunen, aanmoedigen en begrijpen. Samen sterk! Ken je niemand? Er zijn ook apps voor op je telefoons of forums waar je steun kunt krijgen van anderen.
Lees hier het volledige artikel.