Dat vezels goed zijn voor de spijsvertering, is algemeen bekend. Uit onderzoek van TNO blijkt nu dat ze ook een positief effect kunnen hebben op de stemming van vrouwen. Bij mannen is geen effect op de stemming gevonden. Uit het onderzoek blijkt ook dat laboratoriumtesten kunnen voorspellen hoe individuele deelnemers op vezels reageren.
Vezelsupplement en placebo
Het onderzoek is uitgevoerd bij 54 mannen en vrouwen met een verhoogde BMI (tussen 25 en 30), die verder over het algemeen gezond waren en geen stemmingsproblemen hadden. Er waren 2 onderzoeksfases van elk 12 weken. De deelnemers kregen 1 keer per dag een supplement van 10 gram prebiotische vezels (acaciagom en wortelextract). De andere keer kregen ze dagelijks een placebo. Sommige deelnemers doorliepen eerst de “vezelfase”, andere eerst de placebofase.
Deelnemers en onderzoekers wisten niet wie wat en wanneer kreeg. Tijdens beide fases werden ontlastingsmonsters van de deelnemers afgenomen om te onderzoeken of er veranderingen waren in hun darmmicrobioom. De laatste 10 dagen werd ook de stemming van de deelnemers gemeten. Hiervoor vulden ze 6 keer per dag een vragenlijst in, waarmee ze konden aangeven hoe hoog ze scoorden op positieve emoties als “vrolijk”, en op negatieve emoties als “onrustig” en “gefrustreerd”.
Lees hier het volledige artikel.