Een belangrijke toets, een sportwedstrijd of het geven van een presentatie. Voor de ene persoon is het makkelijk, bij de ander zorgt het voor angst, druk en onzekerheid. Wat kun je doen tegen faalangst?
Een verhoogde ademhaling en hartslag, buikpijn, darmklachten en overmatig zweten. Allemaal symptomen van faalangst, of zoals Van Dale het formuleert: de vrees om tekort te schieten. Faalangst is in eerste instantie normaal en kan juist motiverend werken, maar soms is de angst zo groot dat het een averechts effect heeft.
Nico van Yperen is psycholoog en blogt over faalangst. “Iemand met faalangst wordt afgeleid door zijn emoties en gedachten. Zolang die gedachten een sollicitatie, sportwedstrijd of werkafspraak niet beïnvloeden, kunnen die gedachten nuttig zijn. Is dat wel het geval, dan kan dat leiden tot overmatig veel nervositeit, stress en prestatiedruk.”
In het eerste geval kun je die afleidende gedachten gebruiken als hulpmiddel. “Hierdoor kun je die negatieve gedachten verzetten en je focussen op je taak.” Nemen je zorgen de overhand, dan zal dat je angstgevoelens alleen maar versterken. “Dat merk je aan je spieren die verstijven, de vermoeidheid die toeslaat en een krampachtige houding.”
Lees hier het volledige artikel.