Dit kun je ertegen doen.
Als het nog donker is wanneer ’s ochtends de wekker gaat, kan opstaan extra lastig zijn. En al helemaal als je na een nacht slaap alsnog uitgeput wakker wordt.
NU.nl vroeg aan experts hoe dat komt en wat je eraan kunt doen.
Moe wakker worden is een probleem, zegt slaapcoach Tessa Dekkers van praktijk Slaapwaarde. “Soms kom je in de loop van de dag wel over dat gevoel heen. Maar het kan ook zijn dat het de rest van je dag blijft kleuren en je niet lekker meekomt.”
Mensen kampen met verschillende slaapproblemen, legt Dekkers uit. Maar volgens haar is er pas een probleem als je overdag last van je slaaptekort hebt. Misschien heb je last van stress of snurken, ligt je slaapritme overhoop of is de kwaliteit van je slaap onvoldoende.
“Iedereen maakt weleens een nacht mee waarin je niet of nauwelijks slaapt. Hier kan een mens tegen en het kan zelfs zijn dat je de dag erna prima functioneert”, vertelde slaapexpert en eigenaar van praktijk Slapen voor jou Carinha Uytterhoeven eerder al aan NU.nl.
Lees hier het volledige artikel.