Hoe krijg je meer rust, focus en energie? Door je mentale conditie te trainen. Hoe doe je dat? Daarover schreef trainer Wouter de Jong een boek waarin hij vertelt hoe je meer gedaan krijgt in minder tijd, hoe je van je piekerdrift afkomt en hoe je gelukkiger wordt door een sterke geest.
Sporten doen we normaliter in de sportschool, in de buitenlucht of op een fitnessapparaat thuis, om onze lichamelijke conditie op peil te houden. Je kan echter ook je mentale conditie trainen. Wie een goede mentale conditie heeft voelt zich gelukkiger en kalmer, je krijgt er meer energie van en het levert je meer focus op.
Wouter de Jong is mindfulnesstrainer en auteur van het boek MINDGYM: sportschool voor je geest. Hij zegt dat het trainen van je geest iets anders is dan het trainen van je geheugen. ‘Je geheugen is slechts een gedeelte van je brein voor een taak. Bij mentale training train je voor een heldere tevreden geest zodat je een meer betekenisvol en plezierig leven kan leiden.’
Waarom is dat belangrijk?
De Jong zegt dat ons eigenlijke doel is om ons thuis te voelen in onze geest en dat we gelukkig zijn. ‘Zelfs mensen die zich ophangen willen uiteindelijk vrij zijn van pijn en gelukkig zijn.’ Je lichaam en geest zijn met elkaar verweven en dansen voortdurend een tango. ‘Als je goed voor je lichaam zorgt, is dat goed voor je geest. Zorg je goed voor je geest, dan is dat goed voor je lichaam.’ De Jong zegt dat het goed is om tijdens je dagelijkse wandeling eenmaal bewust op fysieke sensaties te letten. ‘Probeer elke stap bewust te voelen in plaats van enkel op weg te zijn naar je bestemming.’
Lees hier het volledige artikel.