Ingrijpende emotionele gebeurtenissen, zoals een verhuizing, scheiding of veranderingen op het werk, hebben invloed op ons stressniveau. Daar komt bij dat de lockdown onzekerheden en uitdagingen met zich meebrengt, waar we nooit eerder mee te maken hebben gehad. Logisch dus dat ons stressniveau is gestegen. Hoe kunnen we daar het beste mee omgaan?
Alexander Hilberts, coach bij Happy Giraffe werkt veel op basis van de nieuwste neurologische inzichten. En hij heeft tips: ,,In ons autonome zenuwstelsel speelt de nervus vagus (Latijn voor zwervende zenuw) een grote rol. Deze zenuw loopt door je buik, middenrif, longen, keel, binnenoor en gezichtsspieren, en oefent veel invloed uit op hoe je je voelt. Ons autonome zenuwstelsel bestaat uit twee delen: heel kort door de bocht zorgt het parasympatische deel voor rust en het orthosympatische deel voor een ‘vlucht, vecht of bevries’-respons.”
Neurie
Onbewust zitten veel mensen tijdens deze coronacrisis ‘vast’ in hun orthosympatische deel. Dit zorgt voor een voortdurend gevoel van stress en gaat ten koste van ons gevoel van welzijn. Wat je dan kunt doen, is indirect je nervus vagus stimuleren om een overmatig opgewonden of geblokkeerde toestand van het zenuwstelsel te verlichten. Er zijn oefeningen die je vanuit je luie stoel kunt doen, waardoor je je minder angstig en gestrest gaat voelen.
Lees hier het volledige artikel.