Bijna iedereen piekert weleens, maar de echte piekeraars hebben er nu een probleem bij. Te veel piekeren heeft niet alleen effect op je mentale welzijn, maar ook op het functioneren van je lichaam.
“Al van lichte stress kun je een hoge bloeddruk, rugklachten of chronische vermoeidheid krijgen.”
Dat piekeren psychische klachten als burn-out kan veroorzaken, is bekend. Maar jezelf te veel druk maken levert ook lichamelijke klachten op. Dat onderzocht Caroline Schlinkert van de VU Amsterdam, die komende week promoveert op dit onderwerp.
“Piekeren is een mechanisme om met stress om te gaan. Iemand is ergens gestrest over en piekert dan over een oplossing.” Uit het onderzoek van Schlinkert blijkt dat piekeren al invloed op je lichaam heeft bij korte stressmomenten.
Negatieve gevoelens
“We vroegen mensen een plan te maken waar ze geen zin in hebben maar wat wel moet gebeuren, zoals een nieuwe baan zoeken of een huis opruimen. Dan is er al nadelig effect op het lichaam”, legt Schlinkert uit.
Piekeraars hebben moeite om zich over die paniek heen te zetten. “Ze denken niet: ‘hup, dat komt wel goed.’ Maar mensen die snel piekeren blijven hangen in negatieve gedachten en gevoelens, vooral wanneer ze gestrest zijn.”
Lees hier het volledige artikel.