Half uur dagelijkse beweging leidt overtuigend tot lager risico hartziekten. Wie voldoet aan de Norm Gezond Bewegen (30 minuten per dag) heeft 69 procent minder kans op hart- en vaatziekten dan iemand die niet beweegt.
Tag: sporten
Minister Schippers lanceert Kenniscentrum Sport
Minister Edith Schippers (Sport) heeft gisteren de symbolische openingshandeling verricht van Kenniscentrum Sport. Hierin zijn Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) en de Stichting Onbeperkt Sportief (SOS) samengegaan. In Kenniscentrum Sport komt praktische en wetenschappelijk onderbouwde kennis bij elkaar.
Kwartier bewegen per dag verlaagt al overlijdenskans
Ook klein beetje beweging heeft positief effect op gezondheid, vijftien minuten lichte inspanning per dag verlaagt al de kans op vroegtijdig overlijden. Meer beweging zorgt voor een verdere bevordering van de gezondheid. Ook kort intensief sporten is goed voor de gezondheid. Acht minuten per dag is al genoeg voor een merkbaar effect.