Problemen met slapen heeft iedereen wel eens, maar ongeveer 10 procent van de Nederlanders kampt met chronisch slaaptekort. 20 tips om slaapproblemen aan te pakken.
Tag: slapeloosheid
Twee derde Nederlanders last van slapeloosheid
Twee derde van alle Nederlanders heeft last van slapeloosheid. Veel mensen hebben moeite met doorslapen en worden zo’n drie keer per nacht wakker.
Zorg dat uw interne klok is afgesteld op slapen alvorens u in bed stapt
De creatie van een Pavloviaanse antwoord kan slaapproblemen helpen voorkomen. Het verhaal van de honden van Pavlov is genoegzaam bekend. Het geluid van een bel herinnerde deze honden er aan dat er voedsel op komst gaat. Op dezelfde manier kan een menselijk wezen zich voorbereiden op het slapen gaan.