Ben je op vakantie of een weekendje weg, dan kun je in allerlei slechte slaapsituaties terechtkomen. Denk aan een keihard matras, snurkende medereizigers of een hete tent. NU.nl vroeg twee experts hoe je toch je uren kunt pakken. Waar je ook heen gaat en hoe je vakantie er ook uitziet: je hoopt in ieder geval…
Tag: slapeloosheid
Korter in bed om beter te slapen? Dit is wat slaaprestrictie kan doen
Minder lang in bed als oplossing tegen slapeloosheid.Het lijkt onlogisch, maar korter in bed liggen kan helpen om beter te slapen. Volgens onderzoek is deze zogenoemde slaaprestrictie zelfs hét middel tegen slapeloosheid. En dat zonder pillen of therapie. Maar: je moet er wel wat voor doen.
Slaaptekort maakt mensen minder bereid om elkaar te helpen
Mensen met een slaaptekort zijn minder bereid anderen te helpen dan wanneer ze een goede nacht achter de rug hebben. Dat hebben wetenschappers aan de University of California in Berkeley aangetoond.