Twee keer per jaar wordt de klok verzet. Hoewel veel mensen zeggen daar niet veel van te merken, heeft het wel gevolgen voor je biologische klok. We vroegen experts wat dat betekent en wat je kunt doen om een gebrek aan goede slaap te voorkomen.
Tag: slaap-waakritme
30 tips om beter te slapen als u ouder wordt
1. Zorg voor regelmaat. Probeer zo veel mogelijk rond hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan, ook in het weekend. Dit helpt om een vast slaap-waakritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap. Maar overdrijf niet: ga pas naar bed als u zich slaperig voelt, niet alleen omdat de klok…
Seizoensgebonden variatie MS-symptomen verklaard
De melatoninespiegel is negatief gecorreleerd met de ziekteactiviteit van multipele sclerose (MS). Dit wil zeggen: hoe meer melatonine, hoe minder relapses.