Wat is beter voor de gezondheid, wandelen of lopen? Het is een vraag die velen zich stellen, maar die niet eenduidig te beantwoorden valt. Want ze zijn allebei goed voor de gezondheid, alleen hebben beide specifieke voordelen en hangt veel af van je doelstellingen en mogelijkheden.
Tag: joggen
Tips voor wie start met joggen
Duursporten zijn een aanrader als je jouw conditie op peil wilt houden of wat wilt afvallen. Joggen heeft als voordeel dat het gratis is en dat het altijd en overal kan beoefend worden. Om blessures te vermijden, zijn er wel enkele zaken waarmee je best rekening houdt.
Een uur per week lopen volstaat om het risico op vroegtijdig sterven aanzienlijk te verminderen
Een uur per week lopen, is een echte weldaad voor je gezondheid. Het vermindert het risico op vroegtijdig overlijden door kanker of een cardiovasculaire aandoening.