Mensen met gewrichtspijn zitten vaak in een vicieuze cirkel. Bewegen is pijnlijk, maar hoe minder je beweegt, hoe meer pijn je hebt. Als elke stap zeer doet, is het verleidelijk om niet te veel te lopen. Maar bewegen is juist goed om mobiel te blijven, zeker als je gewrichtspijn hebt.
Tag: Bewegen
Ouderen overschatten hun lichamelijke activiteit
Actieve ouderen overschatten vaak hun lichamelijke activiteit. Uit VUmc-onderzoek blijkt een grote discrepantie tussen wat de mensen melden en wat ze werkelijk doen. Ouderen vinden zichzelf heel actief echter maar 21% haalt de bewegingsnorm. Met het stijgen van de leeftijd worden ouderen zelfs positiever over hun lichamelijke activiteit maar uit onderzoek blijkt dat de beweegnorm…
Ook laagintensieve activiteit beschermt tegen handicaps
Niet alleen flink sporten, maar ook het bewegen met minder hoge intensiteit lijkt ervoor te zorgen dat mensen minder snel nieuwe functionele beperkingen krijgen.