De (on)zin van de cortisol-hype op sociale media.
Kort slapen? Te weinig cortisol. Lang slapen? Te veel cortisol. Stinkende oksels? Ook te veel. Wie op cortisol zoekt op sociale media, of in het ‘cortisolalgoritme’ terecht is gekomen, ziet de meest uiteenlopende claims voorbijkomen over een zogenaamde cortisoldisbalans, inclusief manieren om daarvan af te komen. Wat klopt daarvan? En hoe vaak komt zo’n disbalans voor?
Duw je hoofd elke ochtend drie keer 10 seconden in een kom ijswater, is één van de vele tips tegen een hoog cortisolgehalte op Instagram. Een ander: ga elke dag een half uur wandelen. Of: eet vette vis.
Geen oplossingen
“Deze oplossingen zijn onzin”, zegt internist-endocrinoloog Martijn Brouwers van het Maastricht UMC+. Hij houdt zich als endocrinoloog bezig met hormonen en stofwisseling, en dus ook met problemen met het stresshormoon cortisol. “Natuurlijk is het gezond om elke dag een half uur te wandelen, dus dat moet je zeker doen. Al is je hoofd in een ijsbad duwen volgens mij niet heel verstandig, als daardoor al iets gebeurt op dit vlak, dan is het dat je cortisolniveau stijgt. En als je een probleem hebt met je cortisol, dan los je dat met de genoemde oplossingen zeker niet op.”
Lees hier het volledige artikel.