Wat kan je doen voor een gezonde darmflora? Zijn er bepaalde dingen die je juist wel of niet moet eten? Hoe zorg je voor een goede spijsvertering?
We (Radar) geven tips.
Alles wat je eet en drinkt gaat via je mond, slokdarm, maag, dunne darm en dikke darm naar de endeldarm. Via de anus gaat het als poep je lichaam weer uit. Zo wordt voedsel afgebroken tot voedingsstoffen die het lichaam kan opnemen.
‘Eten van invloed op ontlasting’
Volgens Maastricht UMC+ maag-darm-leverarts dr. Daniël Keszthelyi is het verstandig geregeld ‘achterom’ te kijken als je gepoept hebt. ‘Realiseer je dat je eten invloed kan hebben op de kleur van je poep. Rode bietjes of blauwe bessen geven er zo hun eigen kleur aan af. Dus schrik niet meteen.’ Verder zegt hij dat de consistentie niet te dun of waterig moet zijn, maar ook niet hard zoals in geitenkeutels. Gebruik je boerenverstand. Hoe vaak je ‘moet’ is individueel afhankelijk. Dr. Keszthelyi vindt ‘alles binnen één keer in de drie dagen tot drie keer per dag’ nog normaal. Als je aandrang hebt, moet je ook gáán.
Als er bloed in je ontlasting zit kan dat wijzen op een ontsteking of kanker, maar het kan ook bloed van aambeien zijn. Ga ermee naar de dokter. Ook bij aanhoudende buikpijn, diarree, verstopping en ongewenst afvallen moet je naar de dokter gaan.
Lees hier het volledige artikel.