Slaapgebrek is een onderschatte kostenpost voor bedrijven, zegt slaapexpert Floris Wouterson. Het vermindert de productiviteit, waardoor het bedrijfsleven 12,4 miljard euro per jaar misloopt.
Wouterson is slaapcoach en auteur van het boek SuperSlapen. Hij doet al zestien jaar onderzoek naar slaaptekort. Zijn conclusie: velen onder ons slapen simpelweg te weinig.
Hoeveel uren slapen?
,,Een volwassene van 24 jaar en ouder heeft tussen de zeven en negen uur slaap nodig per nacht. Maar 24 procent van de werkenden haalt tussen de vijf en zeven uur. Nog eens 9 procent slaapt zelfs minder dan vijf uur.’’
Slaap is essentieel voor onze hersenen om een grote onderhoudsbeurt te ondergaan. ,,Slaap je te weinig, dan kan het brein die noodzakelijke processen niet doorlopen.’’
Slaap inhalen onmogelijk
Slaap inhalen kan niet. ,,Een nachtje slecht slapen is niet zo’n probleem, maar gaat het om langere tijd, dan heb je wel drie goede nachten nodig voor het lichaam hersteld is. Een middagdutje doen of uitslapen maakt geen verschil.’’
Lees hier het volledige artikel.