Uit een onderzoek van de Universiteit van Californië blijkt dat het versterken van de quadriceps-spieren kan helpen om een knievervanging te voorkomen. Dit zijn de sterkste spieren van het lichaam en bevinden zich aan de voorkant van het dijbeen. In dit artikel is ook een link opgenomen naar oefenvideo’s om deze spiergroep te versterken.
Uit recent onderzoek blijkt dat sterke quadriceps-spieren de kans op een knievervanging kunnen verlagen. Dit zijn de spieren aan de voorkant van het dijbeen die sterker zijn dan de hamstrings die zich aan de achterkant bevinden. Daardoor spelen de quadriceps een grotere rol bij het stabiliseren van de knie en het vertragen van de artrose in dit gewricht.
Krachttrainingsprogramma’s
Dit onderzoek van de Universiteit van Californië is in november 2023 gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de Radiological Society of North America (RSNA). De studie werd uitgevoerd door professor Upasana Upadhyay Bharadwaj en toont de grote potentie van krachttrainingsprogramma’s aan voor mensen met gevorderde knieartrose. Daarbij moet volgens haar de nadruk liggen op het versterken van de spieren aan de voorkant van het dijbeen in plaats van de hamstrings die zich aan de achterkant bevinden.
Lees hier het volledige artikel.