Pieken in je cyclus

Bloedgang: sporten en hormonen.Intensief sporten in de eerste helft van de menstruele cyclus, gas terugnemen in de tweede helft. ‘Cyclisch trainen’ is een trend, maar hormoonspiegels geven geen kant-en-klaar trainingsadvies. Het vrouwenvoetbalteam van Chelsea is de eerste club ter wereld waar trainingsprogramma’s worden afgestemd op de menstruatiecyclus van de speelsters. Met een app tracken ze…

Effect van vezels en fermentatie op darmmicrobiota onderzocht

Een nieuwe Nederlandse studie onderzocht de gezondheidseffecten van een verhoogde inname van vezelrijke voeding en gefermenteerde producten op de darmmicrobiota. Het onderzoek maakte gebruik van “citizen science”, waarbij de deelnemers actief bij het onderzoek werden betrokken. Details over de studie-opzet zijn nu gepubliceerd in Nutrition Research. De conclusies van de studie volgen later dit jaar.…

Stottert je gesprekspartner? Dit moet je wel en vooral niet doen

Het was 22 oktober Wereldstotterdag. Niet-stotteraars weten niet altijd hoe ze een prettige gesprekspartner kunnen zijn voor mensen die stotteren. Dat kan ongemakkelijke situaties opleveren. We laten NU.nl-lezers aan het woord die stotteren: wat vinden zij prettig als ze even vastlopen? Ook de 35-jarige Roland Gies ervaart die schaamte. “Veel mensen worden ongemakkelijk, moeten lachen…

Wandel een half uurtje door je buurtje

Op 14 november wandelen duizenden Nederlanders een ‘Half Uurtje Door Je Buurtje’. Verschillende organisaties zoals Diabetes Fonds, Diabetesvereniging Nederland en Bas van de Goor Foundation werken samen om aandacht te vragen voor het belang van bewegen. Onze oproep op Wereld Diabetes Dag is: wandel een half uurtje door je buurtje. Bewegen is gezond voor iedereen.…