Een ononderbroken, kwalitatieve nacht van 8 uur slaap, daar droom je van, maar de gegevens van je smartwatch laten teleurstellende, zelfs zorgwekkende resultaten zien. Als gevolg daarvan ben je zo ongerust dat… je de hele nacht ligt te piekeren. Klopt? Dan lijd je aan orthosomnia, een vorm van slapeloosheid die wordt veroorzaakt door een obsessie voor perfecte slaap.
Wat is orthosomnia?
Orthosomnia is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door een buitensporige obsessie met de kwaliteit van je slaap, wat uiteindelijk het inslapen en rusten belemmert. Deze relatief recente term werd bedacht door klinisch psycholoog Kelly Baron, hoogleraar gezins- en preventieve geneeskunde aan de Universiteit van Utah. Het komt van het Griekse woord ortho (juist, correct) en somnie (slaap), wat duidt op een verlangen naar een ‘perfecte’ slaap.
Orthosomnia wordt vaak in verband gebracht met het gebruik van slaaptracking-technologieën en -toepassingen, zoals smartwatches. Tegenwoordig bieden de algoritmen in geconnecteerde apparaten statistieken die:
- de totale duur van je slaap analyseren, de tijd die je doorbrengt in de verschillende slaapfasen (licht, diep, REM…),
- je een “slaapscore” geven op basis van de kwaliteit van je slaap,
- je gegevens verstrekken over je ademhaling en hartslag tijdens de nacht.
Lees hier het volledige artikel.