Een dagelijks supplement met vitamines en mineralen kan de leeftijdsgerelateerde achteruitgang van het geheugen met naar schatting 3 jaar vertragen. Dat blijkt uit een placebogecontroleerde studie (RCT) onder 60-plussers uit de Verenigde Staten.
Multivitamine met mineralen
In het onderzoek kreeg de helft van de ruim 3.500 deelnemers gedurende 3 jaar dagelijks een supplement met gemiddeld ongeveer 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van 13 vitamines en 12 mineralen. De andere helft kreeg een placebo. Na elk jaar werd het geheugen getest via online cognitieve testen die de deelnemers thuis uitvoerden.
Vooral gunstig bij hart- en vaatziekten
Na het eerste jaar bleek het geheugen gemiddeld genomen beter in de multivitaminegroep dan in de placebogroep. Deze verbetering werd ook na het 2e en 3e jaar gevonden en was volgens de onderzoekers naar schatting vergelijkbaar met 3 jaar minder cognitieve achteruitgang. Het gunstige effect op het geheugen trad vooral op bij deelnemers met hart- en vaatziekten.
Lees hier het volledige artikel.