Grootschalig onderzoek wijst dit uit.
Minder dan 5000 stappen per dag genoeg om fit en gezond te blijven
Je hoeft niet per se 10.000 stappen per dag te zetten om fit en gezond te blijven.
Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van de Medische Universiteit van Lodz in Polen en de Johns Hopkins University School of Medicine in de Verenigde Staten. Minder dan 5000 stappen kan namelijk al genoeg zijn voor enkele gezondheidsvoordelen.
Uit een analyse van 226.000 mensen over de hele wereld kwam een getal van 4000 stappen naar voren. Het risico op vroegtijdig overlijden door welke oorzaak dan ook werd met dit aantal al verminderd. Iets meer dan 2300 stappen is zelfs al voordelig voor je hart- en bloedvaten. Echter is het wel zo: hoe meer je beweegt, hoe meer gezondheidsvoordelen.
Lees hier het volledige artikel.