Het is algemeen bekend dat een kopje koffie in de avond de meeste mensen wakker houdt. Maar uit onderzoek blijkt nu ook dat het je biologische klok behoorlijk verstoort.
Uit een studie gepubliceerd in het Amerikaanse vakblad Science Translational Medicine blijkt dat de biologische klok met 40 minuten wordt vertraagd als je een dubbele espresso hebt genuttigd. Je gaat later slapen, maar de volgende dag word je ook minder makkelijk wakker.
Onderzoeksleider Kenneth Wright van de Universiteit van Colorado: “We wisten dat cafeïne het stofje in je hersenen dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt, blokkeert. Maar nu blijkt dat de hele timing van je biologische klok verandert.” Het onderzoek laat overigens ook zien dat de cafeïne minder invloed op je klok heeft dan licht.
Lees hier het volledige artikel.