Heb je last van vermoeidheid? Duizeligheid? Concentratieproblemen? Nogal wat mensen schrijven dergelijke klachten toe aan een tekort aan vitamine B12. Meestal is dat echter niet het geval en hebben die klachten andere oorzaken. Een vitamine B12-tekort komt overigens vrij weinig voor.
Waar is vitamine B12 voor nodig?
Vitamine B12 is een belangrijke vitamine. Het is nodig voor:
• het maken van DNA. DNA zit in elke cel van je lichaam. In het DNA zit alle erfelijke informatie.
• het maken van rode bloedcellen. Rode bloedcellen brengen zuurstof uit je longen, via het bloed, naar alle delen van je lichaam.
• een goede opbouw en het goed laten werken van je zenuwstelsel.
Waar komt vitamine B12 vandaan?
De enige manier waarop mensen vitamine B12 binnenkrijgen is met voedsel waar vitamine B12 in zit:
• vlees
• vis
• melk
• boter
• kwark
• yoghurt
• kaas
• eieren
Lees hier het volledige artikel.