Veel mensen zeggen dat je beter niet kan drinken bij het eten, maar klopt dat wel? En drink je dan beter vóór of na de maaltijd?
Drinken voor het eten
Wie drinkt voor hij aan tafel gaat, vult z’n maag al gedeeltelijk met water, waardoor je minder gaat eten. Uit een Engelse studie, waaraan 84 volwassenen met overgewicht deelnamen, bleek dat wie gedurende 12 weken een halve liter water drinkt voor het eten gemiddeld 2.4 kilogram verliest. Een gemakkelijke truc dus voor wie de calorie-inname wil beperken.
Drinken tijdens het eten
Water drinken vermindert de zuurtegraad die door de maag wordt geproduceerd en voorkomt zo een opgeblazen gevoel. Bovendien helpt het bij de spijsvertering. Dat geldt trouwens voor plat én voor licht bruisend water. Probeer wel telkens kleine slokken te nemen en drink dus geen volledig glas in een keer.
Lees hier het volledige artikel.