Uw spieren versterken zonder te bewegen? Dat lijkt te mooi om waar te zijn. Volgens onderzoekers aan de universiteit van Ohio is dit wel degelijk mogelijk. Heeft u last van artrose en heeft u door de pijn moeite met bewegen? Probeer dan eens deze simpele ‘hersentruc’ uit.
Mensen met artrose hebben door de pijn de neiging om minder te bewegen. Dit heeft als gevolg dat de spieren rond het aangetaste gewricht verzwakken. Daardoor wordt het gewricht minder stabiel en wordt het slijtageproces van het kraakbeen in een hogere versnelling gezet. Minimaal een half uur per dag wandelen, fietsen of zwemmen helpt om de spieren sterk en soepel te houden. Maar lichaamsbeweging is misschien niet de enige manier om spierzwakte te voorkomen…
Mentale energie
De Engelse psychotherapeut Terence Watts denkt dat een simpele ‘hersentruc’ het spierweefsel kan versterken. “Alleen al door je voor te stellen dat je aan het bewegen bent, kunnen spieren sterker en soepeler gemaakt worden,” zegt hij.
Lees hier het volledige artikel.