‘Wetenschappelijk onjuist dat extra water het lichaam reinigt’
Om gezond te blijven, moeten we voldoende drinken: 1,5 tot twee liter vocht per dag, is het advies. Maar is meer liters drinken dan niet nóg beter?
Hoogleraar fysiologie Jan Hindrik Ravesloot vertelt ons wat de invloed van (veel) water drinken is op ons lichaam.
‘Je lijf bestaat voor 70% uit water en daarvan verbruik je elke dag een groot gedeelte,’ zo schrijft Rens Kroes, de beroemde foodblogger, ondernemer en zus van Doutzen, op haar website. ‘Ik hoef je vast niet meer te vertellen hoe belangrijk het voor je is om veel water te drinken. Het beste is dagelijks zo’n twee liter binnen te krijgen.’
Sommigen nemen dat advies ter harte. Ze slepen hun flessen van 1 of 2 liter overal mee naar toe. De voormalige Ajacied Dusan Tadic drinkt per dag zes liter water, zo staat in het boek Tadic, ultieme prof. Het zou hem helpen om blessures te voorkomen.
Kroes somt nog meer voordelen op van water drinken: het is goed voor de stoelgang, het voert gifstoffen uit je lijf en voorkomt hoofdpijn. En het kan het hongergevoel uitstellen voor mensen die willen afvallen, al moet je water uiteraard niet zien als vervanger voor eten, aldus Kroes.
Lees hier het volledige artikel.