Iedereen wordt ’s morgens het liefst uitgerust wakker. Heeft het wel of juist niet slapen met een open raam invloed op je nachtrust? Volgens slaaptherapeut en somnoloog Ingrid Verbeek ligt de ideale slaapkamertemperatuur tussen de 15 en de 20 graden.
“Om een goede nachtrust te hebben, moet je vooral comfortabel zijn met de temperatuur. Als je lichaam te koud of te warm is, kan dat leiden tot een onrustige slaap en veel wakker worden.”
Daarom kan het per persoon verschillen of een open raam een goed idee is voor een goede nachtrust, denkt Verbeek. “Sommige mensen hebben het snel warm en anderen zijn koukleumen. Daarom is een open raam geen garantie voor een betere slaap.”
Ook de plek waar je woont beïnvloedt of je beter met een open of dicht raam kunt slapen. “Misschien komt er wel lawaai of meer licht je kamer in als je het raam open hebt. Met die omstandigheden moet je ook rekening houden.”
Lees hier het volledige artikel.