Jaren geleden had het Voedingscentrum een slogan “Het gevaar van een kilo per jaar” nog? Ze wilden daar mee zeggen dat als je niet oppast – je het getal op de weegschaal steeds verder ziet stijgen. Is het waar dat je naarmate je ouder wordt vanzelf ongemerkt aankomt? En wat kun je dan doen?
Laten we maar meteen met de deur in huis vallen. Ja, het is moeilijker om af te vallen als je ouder wordt. Na je 35e verbrand je in plaats van 8 kcal nog maar 6 kcal per minuut. Dat scheelt dus 120 per uur. Je verbranding wordt trager. Dat betekent dat je of minder moet eten als je ouder wordt of meer moet bewegen. En dat terwijl we juist dan meer tijd en geld hebben om lekker uiteten te gaan.
Calorieën
Ben je 1,68 en vrouw en beweeg je niet heel veel? Dan mag je ongeveer 1400 kcal per dag hebben. Beweeg je juist wel veel dan worden dat er 1900 kcal. Heb je geen zin om te koken en bestel je een medium Big Mac menu met frites, cola en twee fritessaus dan werk je in korte tijd 1130 kcal naar binnen. Een Big American pizza met kebab? 943 kcal als je hem helemaal opeet. Kapsalon? 1800 kcal. Dat is dus een maaltijd voor de hele dag als je actief sport. Even een medium milkshake tussendoor? 417 calorieën.
Lees hier het volledige artikel.