Hartritmevariabiliteit (HRV) is de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Deze variaties worden gemeten in milliseconden en kunnen inzicht geven in de werking van het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de regulering van vele onbewuste lichaamsfuncties zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering.
HRV wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder stress, slaap, fysieke activiteit, en algehele gezondheid.
Het belang van een gezonde hartritmevariabiliteit
HRV is een waardevolle indicator voor de gezondheid en het functioneren van het hart. Een hoge HRV wordt vaak geassocieerd met een gezond en flexibel hart dat goed reageert op stressfactoren en zich aanpast aan veranderingen in de omgeving. Omgekeerd kan een lage HRV wijzen op stress, vermoeidheid, of mogelijke gezondheidsproblemen zoals hartziekten.
Hoe wordt HRV gemeten?
Heart Rate Variability (HRV) wordt gemeten door de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen te analyseren. Dit kan met behulp van verschillende methoden, zoals bijvoorbeeld:
- Elektrocardiografie (ECG): De meest nauwkeurige manier om HRV te meten. ECG meet de elektrische activiteit van het hart en registreert nauwkeurig de tijdsintervallen tussen hartslagen.
- Photoplethysmografie (PPG): Een minder invasieve methode die vaak wordt gebruikt in wearables zoals smartwatches en fitness trackers. PPG meet veranderingen in bloedvolume in de bloedvaten, wat indirect de hartslagen registreert.
Lees hier het volledige artikel.