Een hoge bloeddruk is een sluipmoordenaar waar een op de vier volwassenen last van heeft. De bovendruk is wanneer het hart samentrekt. De onderdruk is de rust tussen de hartslagen. De ideale bloeddruk is 120-80. Maar hoe krijg je die?
Bloeddruk
Je weet waarschijnlijk je lengte en je gewicht. Ook wat je dagelijks eet, maar weet je ook wat je bloeddruk is? Waarschijnlijk niet. Toch is het belangrijk dat we de risico’s van een te hoge bloeddruk (hypertensie) begrijpen want het is de grootste oorzaak van hartaanvallen en beroertes. De bovendruk is de belangrijkste van de twee metingen. Die wordt gecontroleerd om te kijken of de bloeddruk stijgt. Een consistente meting van 120-140 is een teken dat de bloeddruk in de gaten gehouden moet worden. Is je bloeddruk 140-90 dan heb je last van een te hoge bloeddruk.
Oorzaken
Te veel zout, niet genoeg groente en fruit, te weinig bewegen, te veel alcohol, roken, te weinig slaap en overgewicht. Allemaal mogelijke oorzaken van je te hoge bloeddruk. Daar komt bij dat de kans groter is op een te hoge bloeddruk als je ouders er ook last van hadden. Diabetes 2, nierziekten, schildklierproblemen en slaapapneu zijn in 1 van de twintig gevallen de oorzaak van hypertensie. Sommige medicijnen zoals ibuprofen en bepaalde hoest- en verkoudheidsmedicijnen kunnen tijdelijk voor een hogere bloeddruk zorgen. Zelfs drop en zoethoutthee kunnen je bloeddruk verhogen. Voor drop zou dit een maximumconsumptie van ongeveer 10-30 g (2-5 dropjes) per dag betekenen, en voor zoethoutthee een half kopje per dag.
Lees hier het volledige artikel.