Je leest vast regelmatig dat blauw licht schadelijk is en dat we het beter zoveel mogelijk blokkeren – met een computerbril bijvoorbeeld. Maar wat is het precies? En waarom moeten we ermee opletten?
Blauw licht
Veel mensen denken dat blauw licht zich alleen beperkt tot beeldschermen van de computer of smartphone. Dat klopt niet. Blauw licht kwam oorspronkelijk alleen voor bij zonlicht. Onze biologische klok is daar ook op ingesteld. ‘s Ochtends werden ze wakker van het zonlicht en kregen ze energie. ’s Avonds werden ze moe omdat er minder licht was.
Door de opkomst van de computer en de smartphone verstoren we dat ritme omdat we onszelf vaker en op verkeerde momenten blootstellen aan grotere hoeveelheden kunstmatig blauw licht. Op zich is dat niet schadelijk. Maar we mogen de invloed op ons slaap-waakritme niet onderschatten. Zeker omdat we overdag al naar meerdere schermen kijken.
Lees hier het volledige artikel.