Migraine kan je levenskwaliteit danig verminderen en valt jammer genoeg niet te genezen, maar je kan een aanval wel proberen te voorkomen of te verlichten. Daarvoor heb je de keuze: met medicatie of zonder.
Migraine kan je levenskwaliteit danig verminderen en valt jammer genoeg niet te genezen, maar je kan een aanval wel proberen te voorkomen of te verlichten. Daarvoor heb je de keuze: met medicatie of zonder.
Zonder geneesmiddelen
- Een van de beste manieren om migraine te voorkomen, is om de factoren te herkennen die een aanval uitlokken en die vervolgens te vermijden. Je kan bijvoorbeeld merken dat je migraine krijgt na het eten van een bepaald voedingsmiddel, als je een maaltijd overslaat of als je gestrest bent. Wat mogelijks helpt om triggers te identificeren, is een dagboek bijhouden met informatie zoals datum en tijdstip van de aanval, waarschuwingssignalen, symptomen, medicatie die je innam,…
- Als je migraine hebt, is het sowieso een goed idee om je levensstijl aan te passen: Hou er een regelmatig slaappatroon op na, eet voldoende en evenwichtig op regelmatige tijdstippen, stop met roken, sport drie keer per week gedurende 40 minuten…
Lees hier het volledige artikel.