Goed ademhalen lijkt net als yoga en mindfulness aan populariteit te winnen. Er worden retreats georganiseerd, het aantal ademcoaches neemt toe en ook ‘Iceman’ Wim Hof heeft het over het belang van goed ademhalen. Maar waar is dat voor nodig? Ademhalen gaat toch vanzelf?
“De manier waarop we ademhalen, bepaalt hoe we ons voelen”, zegt ademcoach Fenneke Dam. “Heb je bijvoorbeeld veel stress, dan schiet je ademhaling omhoog. Je haalt dan vaak oppervlakkig en snel adem over de toppen van je longen. Deze oppervlakkige ademhaling kan er vervolgens voor zorgen dat gevoelens van stress en spanning in het lijf toenemen.”
Halen we veel hoog en oppervlakkig adem, dan zullen we op een gegeven moment opbranden, denkt Dam. Niet gek, in een tijd waarin het aantal stressgerelateerde klachten en burn-outs alleen maar toe lijkt te nemen.
“Bij veel stress schiet je ademhaling omhoog.” Fenneke Dam, ademcoach.
Lees hier het volledige artikel.
https://www.nu.nl/gezondheid/6123719/hoe-een-goede-ademhaling-de-kwaliteit-van-leven-kan-verbeteren.html