8 andere tips die je niet wist over zonbescherming.
Dat je je moet insmeren als je in de zon gaat zitten, weten we wel. Maar hoelang kun je zonnebrand eigenlijk bewaren? En hoe vaak moet je je insmeren? Negen feiten over zonbescherming en zonnebrand.
Zonlicht is gezond. Je lichaam maakt endorfine aan, het gelukshormoon. Bovendien zorgt de zon voor de aanmaak van vitamine D, een belangrijke vitamine voor allerlei lichaamsfuncties, waaronder botopbouw. Ook werkt vitamine D ontstekingsremmend. Maar de zon is ook gevaarlijk! Wie niet goed smeert, riskeert levenslange huidschade.
- Vijftien minuten is genoeg
Je hoeft geen uren buitenlicht op te vangen voor de nodige portie vitamine D. Vijftien minuten per dag is al voldoende. - Insmeren moet altijd en elke dag
Het blijft een hardnekkige denkfout dat je alleen zonbescherming zou moeten smeren als je naar het strand of op vakantie gaat. Alle momenten dat je ‘even’ zon pakt in de tuin, op je balkon, tijdens het fietsen naar de supermarkt of op een terras zijn net zo schadelijk voor de huid. Een filter in reguliere dagcrème of foundation, zoals SPF15, is dan niet beschermend genoeg: deze beschermt vaak alleen tegen UVB-straling, en je hebt eveneens UVA-bescherming nodig. Dit is het type straling dat dieper in de huid doordringt en schade aan de huidcellen veroorzaakt. Er zijn dagcrèmes die ook daar tegen beschermen, te herkennen aan ‘breedspectrum UV-bescherming’ of tekentjes met UVA en UVB op de verpakking.
Lees hier het volledige artikel.